La prevención de lesiones en muchas ocasiones resulta arto complicado, porque no esta en nuestras manos el control de los accidentes, golpes e imprevistos. Pero hay una parte muy importante en la prevención de lesiones que sí podemos controlar, solo necesitamos escuchar nuestro cuerpo, ¿solo? Sí, con la escucha activa podríamos prevenir el 80-90% de las lesiones deportivas.
Aquí te dejo ocho puntos claves para la prevención de las lesiones.
Estancamiento o disminución del rendimiento deportivo.
Aumento del tiempo necesario para el calentamiento.
Tener malas sensaciones. Sensación de “no ir”.
Aumento del tiempo necesario de recuperación.
Calambres, pesadez de piernas.
Rigidez o dolor matutino.
Molestias.
DOLOR.
Ante cualquier señal debemos pensar que nuestro cuerpo necesita recuperación, acude a tu fisioterapeuta de confianza.
